胃反酸吃什么好 胃反酸吃什么食物好

改变饮食和生活习惯能减轻或停止胃反酸。尝试少吃多餐，在两顿大餐之间吃小吃并避免会诱发烧心的食物。改变饮食不意味着只能吃平淡食物，实际上很多美味和健康食品仍然可以吃。如果饮食无法解决问题，可能还需要服用药物。

水果。苹果和香蕉是很好的小吃，它们能帮助吸收多余胃酸。其它适合在胃反酸时吃的水果还包括甜瓜，桃子和梨。

谷物。全麦面包，用全谷物制成的曲奇，以及燕麦片等富含纤维的食品能帮助消化并中和胃酸。此外，糙米或大米也是很好的酸中和剂。

肉类。在烧心时应避免吃瘦肉或牛肉。但鱼是更健康的选择。此外，反酸时还可以吃无皮鸡肉或鸡胸脯肉。

蔬菜。胡萝卜，菠菜和西兰花等蔬菜包含纤维，能很好的吸收多余胃酸。此外，豌豆，芹菜和生菜也能有效抑制烧心。

饮料。应用脱脂，低脂肪或不含脂肪的牛奶替代全脂奶。每天多喝水以控制胃酸数量。此外，在胃反酸时喝草药茶也有一定好处。如果是喝汤，应选择基于蔬菜和鸡汤的类型。http://www.xiaoami.com/27779.html

乳制品。低脂肪或无脂肪奶酪是胃酸症状很好的中和剂。山羊和大豆奶酪都是很健康的选择。