孕妇吃羊肉的食谱推荐
羊肉山药汤
适合整个孕期食用，特别适合体力不支的妈妈。
原料：山药200克、羊肉300克、盐1/4小匙。
制作方法：
1.羊肉洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块。
2.锅中倒入5-6杯水，放入烫好的羊肉，中火煮约40分钟，加入山药，再以中火续煮10~20分钟至山药熟，加入盐调匀即可。
山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。 此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。
冬瓜羊肉汤
适合整个孕期，尤其是孕晚期。
原料：瘦羊肉(或者火锅羊肉片)100克、冬瓜200克、香油、酱油、盐、料酒、鸡精、葱姜丝等
制作方法：
1.羊肉切成薄片，用酱油、少许盐、鸡精、少许料酒、葱姜丝拌好。
2.冬瓜去皮洗净，切成片备用。
3.炒锅倒油烧热，下冬瓜片略炒。
4.加入清水，盖上盖子烧开。
5.再放入拌好的羊肉片，煮熟淋香油即可。
羊肉冬瓜汤汤汁清淡，口味鲜美，富含蛋白质、维生素C等营养素。 羊肉味甘、性热，可补精血、益虚劳，是冬令滋补佳品，对于产妇体虚、多汗、缺乳尤为适宜。
tips：孕妇虽然可以吃羊肉，但因为羊肉的热量较高，对于平时很少吃羊肉的人来说，一下吃太多就很容易上火。所以孕妇在吃羊肉的同时，可以多吃点清热去火的清淡食品，以避免上火的出现。并且，孕妇最好不要食用涮羊肉，因为涮羊肉的汤锅有可能有没被杀死的细菌，卫生方面没有保障，这对孕妇和胎儿来说都是潜在的威胁。
另外，吃羊肉的时候，孕妇最好还要注意适当的多喝水，多吃一些水果和蔬菜以及含钙量较丰富的食品，这样能够进一步增加胎儿的营养。好东西不一定是吃得越多越好，对于孕妇来讲，就不宜过多地食入羊肉，以免助热伤阴，引起不适。反而造成相反的效果。
